2008年7月はダイエット
7月はダイエット！
って、この記事を書いたのは1週間前。
成長したカズヲは1週間、実践助走をつけました。
方法
1.レコーディングダイエット
体重を毎日、朝と夜に記録します。
洗面台の横に日付と体重を書くカレンダーを貼り付けました。
期間は2ヶ月。7月頭時点で７０K。7月末で６８K、8月末で６６Kが目標。
現在１週間記録をつけ続け、7月8日時点で68.6K！
６８Kはすぐ行けそうですが、６６Kへの道が本当の勝負。
必ず実行します！
2.スレンダートーン
2年ぶりに引っ張り出しました。 効果はあります！
3.腹筋30回
会社の昼休みにやります。⇒1回もやってません！
4.イベント
ゴルフ打ちっぱなし週1、プール月2。
飲み会月3回 ... 暴食しない。
プールは5日に行きました！
昨日の飲み会は、油ものを控えました。
今朝の体重をみる限り作戦は成功したようです！
夏といえばダイエット。
過去4年間は失敗していますが、
■洗面所の体重カレンダー
■飲み会でダイエットのペースを崩さない
という、私の２大失敗要素を把握しているので、今回は本当に本当にいけそうですｗ
８月末には６６キロ報告を必ずしてみせます！！！
関連エントリー:2008年の計画と実績リスト
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